潛水後別急著飛 減壓症風險不可輕忽
出國前除了確認護照、機票與行李，身體狀況同樣重要。曾任日系航空公司空服員10年的旅遊YouTuber近日分享，搭機前有6件事最好特別留意，包括潛水、剛拔牙、紋繡或刺青、大量飲酒、吃太多容易脹氣食物，以及嚴重鼻塞。
其中潛水後過早搭機風險最高。潛水時人體會吸收較多氮氣，若尚未充分排出就進入低壓機艙環境，體內氣體可能形成氣泡，增加減壓症風險。依潛水醫學組織DAN建議，單次無減壓潛水後至少間隔12小時，多次或多日潛水至少18小時，再安排飛行較為安全。
剛拔牙、刺青也要評估 傷口狀況是關鍵
若旅程前剛拔牙或接受口腔手術，也不建議立刻長途飛行。研究指出，簡單拔牙後通常至少應間隔24至48小時，若是手術性拔牙、植牙或涉及鼻竇的治療，等待時間可能更長，實際仍應依醫師評估。
至於剛做完紋繡或刺青，雖然沒有統一「禁飛時數」，但若仍有明顯紅腫、滲液或疼痛，長時間待在乾燥機艙中可能增加不適，最好確認傷口穩定再出發。
酒精、脹氣食物少碰 高空不適可能更明顯
搭機前大量飲酒同樣不理想。酒精具有利尿作用，而飛機客艙濕度本來就偏低，可能讓口乾、頭痛與疲倦更明顯，也會影響睡眠與判斷力。
此外，飛行高度增加時，腸胃中的氣體可能因壓力降低而膨脹，容易脹氣的人可避免在登機前大量飲用碳酸飲料，或一次吃進過多容易產氣的食物。
嚴重鼻塞別硬撐 起降最容易耳痛
飛機起飛與降落時，客艙氣壓快速改變，若感冒、鼻塞或鼻竇發炎，使耳咽管無法正常調節壓力，就可能出現明顯耳痛、耳悶，少數情況甚至可能造成耳膜受傷。CDC也建議，若鼻塞或耳鼻竇感染嚴重，可考慮延後飛行並先諮詢醫療人員。
旅遊行程排得再滿，也別忽略身體恢復時間。若剛完成潛水、手術，或本身出現明顯不適，登機前先評估健康狀況，往往比硬撐上飛機更重要。
